کارگاه برخط آموزشی ویژه نابینایان با همکاری کتابخانه مرکزی امام خمینی (ره) مشهد و کتابخانه شهرستان امیدیه برگزار شد.
به همت بخش نابینایان کتابخانه مرکزی امام خمینی (ره) کارگاه آموزشی مقابله با استرس با همکاری بخش نابینایان کتابخانه شهید بهشتی شهرستان امیدیه به صورت آنلاین برگزار شد.
مینو نوری کتابدار بخش نابینایان کتابخانه مرکزی امام خمینی (ره) در این رابطه گفت: پنجمین جلسه از سری جلسات مهارت‌های زندگی به صورت مجازی و با همکاری بخش نابینایان کتابخانه شهید بهشتی امیدیه برگزار شد. این جلسه، به موضوع مهارت مقابله با استرس اختصاص داشت. هدف از برگزاری این سلسله جلسات، ارتقای کیفیت زندگی دوستان نابینا و کم‌بینا و تمامی اعضاء علاقه مند کتابخانه های عمومی، از طریق ارائه ابزارهای عملی و دانش لازم است.
در این کارگاه، فاطمه اسودزاده، دکترای روانشناسی و کتابدار بخش نابینایان کتابخانه شهید بهشتی شهرستان امیدیه عنوان کرد: استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن است، اما چیزی که اهمیت دارد، چگونگی مدیریت و مقابله با آن است. در این جلسه، به بررسی عوامل ایجادکننده استرس، که می‌تواند شامل عوامل محیطی، شغلی، روابط بین فردی و حتی درونی باشد، پرداخته شد.
اسودزاده در ادامه به ارائه راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس پرداخت و افزود: شناسایی عوامل استرس‌زا (منبع‌یابی)، مدیریت زمان، تغذیه سالم و ورزش، تنفس دیافراگمی، ذهن آگاهی، انقباض و آرام‌سازی عضلات، بازسازی شناختی، تقویت شبکه اجتماعی، معاشرت و اختصاص زمان برای خودمراقبتی و علایق شخصی از جمله راهکارهایی است که به فرد در کنترل استرس کمک می کند.
منبع: ایبنا