نویسنده: فاطمه علی محمدی
منبع: ویژه نامه ی نسل مانا به مناسبت بازگشایی مدارس
سلام دوستان عزیز،
امیدوارم حالتان خوب باشد و هر روز با انگیزه و امید بیشتری به جلو حرکت کنید. من روان شناس و مشاور تحصیلی هستم و خوشحالم که این فرصت را دارم با شما هم صحبت شوم.
آغاز سال تحصیلی، مانند آغاز سفر در جاده ای پر پیچ و خم است. سفری که در آن گاهی نسیمی نرم و خنک، راه را برایتان دلپذیرتر می کند، مانند وقتی که تکلیفی را به خوبی انجام داده اید یا چیزی را که روزی برایتان دشوار بود، حالا یاد گرفته اید. این لحظه ها را قدر بدانید و در ذهنتان نگه دارید، چون همان لحظه ها هستند که در روزهای سخت تر به شما برای حرکت، نیرو می دهند. در این سفر، زمان هایی هست که مسیر صاف و هموار است، همه چیز درست پیش می رود؛ برنامه ها طبق خواسته تان دنبال می شوند و حس می کنید شرایط کاملاً تحت کنترل شماست. البته، هر سفر واقعی بخش های پر پیچ و خم هم دارد. گاهی پیش می آید که کارها آن طور که می خواهید جلو نمی روند. ممکن است پیدا کردن انگیزه برای شروع یک روز جدید برایتان دشوار باشد، با دوستان و یا معلم هایتان مشکلاتی داشته باشید و یا موانع مختلفی، از جنس چالش های مرتبط با آسیب بینایی در مسیرتان قرار بگیرند که ندانید چگونه باید با آنها مواجه شوید. این موانع ممکن است باعث شوند توقفی کوتاه در مسیر سفر خود داشته باشید. در این زمان، مهم این است که فراموش نکنید هر توقف کوتاه، فرصتی برای نفس تازه کردن و دوباره آغاز کردن است، اما نباید اجازه دهید این مکث های کوتاه، به وقفه هایی طولانی تبدیل شوند که حرکتتان را متوقف کنند.
در این مسیر، هیچ وقت فراموش نکنید که تنها نیستید؛ خانواده، دوستان، معلمان و مشاوران، هم سفرانی هستند که می توانند در بخش های دشوار سفر، کنار شما باشند. درخواست کمک نه نشانه ضعف که نشان آگاهی و اراده شما برای بهتر شدن است. بهتر است خواسته ها و نیازهای خود را به روشنی و با لحن محترمانه به کسانی که فکر می کنید می توانند کمک کنند بیان کنید. لحن بیان شما کمک می کند دیگران خواسته هایتان را بهتر درک کنند و فرصت بیشتری برای حمایت از شما پیدا کنند. ابزارهای آموزشی و فناوری هایی که برای افراد با آسیب بینایی طراحی شده اند، می توانند راه را هموارتر کنند. استفاده از این ابزار ها و فناوری ها چیزی نیست که از آن خجالت بکشید یا بترسید، بلکه نشانه هوشمندی و آگاهی شماست. گاهی خوب است که خودتان کمی وقت بگذارید و با خلاقیت خودتان دنبال راه حل بگردید؛ کمک گرفتن همیشه عالی است، ولی اگر کمی به خودتان اعتماد کنید و خودتان هم دست به کار شوید، ممکن است چیزهای جدید و خوبی پیدا کنید که قبلاً به آن ها فکر نکرده بودید. تجربه نشان داده کسانی که انعطاف پذیرند و به دنبال روش های تازه می گردند، همیشه می توانند راه های جدیدی برای پیشرفت پیدا کنند.
وقتی به مرحله انتخاب رشته یا تصمیم گیری های مهم برای زندگی می رسید، به یاد داشته باشید که این مسیر تنها یک انتخاب فنی یا تحصیلی نیست، بلکه بخشی از شناخت خودتان است. با خودتان مهربان باشید، به توانایی ها و علاقه هایتان با دقت نگاه کنید و از پرسیدن و مشورت گرفتن از دیگران نترسید. گاهی شنیدن صحبت یک دوست، معلم یا مشاور می تواند مسیر پیش رویتان را روشن تر کند و سبب برداشتن قدم های محکم تر و مطمئن تر در ساختن آینده تان بشود.
یک راز کوچک برای آرام تر و پربارتر کردن روزها، برنامه ریزی است. وقتی برای کارهایتان طرح و برنامه از پیش تعیین شده داشته باشید، ذهنتان سبک تر می شود. می توانید کارهای بزرگ را به بخش های کوچک تقسیم کنید و برای هر بخش کوچک، زمانی مشخص بگذارید. این کار به شما حس کنترل می دهد و باعث می شود قدم هایتان مطمئن تر باشد.
وقتی به روزهای امتحان می رسید، از قبل خودتان را آماده کنید. مرور تدریجی درس ها، تمرین نمونه سؤال ها و حتی شبیه سازی شرایط آزمون در خانه، همه کمک می کند با آرامش بیشتری وارد جلسه شوید. فراموش نکنید که در این روزها، خواب کافی و تغذیه مناسب به اندازه درس خواندن اهمیت دارند. در پایان، از خودتان قدردانی کنید. هر قدمی که برمی دارید، هرچند کوچک، بخشی از راه رسیدن به آینده ای است که در ذهن دارید. حتی پیچ و خم های مسیر هم می توانند بخش زیبایی از این سفر باشند، اگر با امید و پشتکار ادامه دهید.
با آرزوی روزهایی روشن و موفقیت های ماندگار برای شما.